Оливковый экстракт, зелёный чай или ресвератрол: что выбрать

Когда речь заходит о природных антиоксидантах, обычно на ум приходят три «звезды»: зелёный чай с его катехинами (в первую очередь EGCG), ресвератрол из красного винограда и косточек, и менее раскрученный, но не менее интересный гидрокситирозол — главное действующее вещество оливковых листьев. У всех трёх общая задача — нейтрализовать свободные радикалы и поддержать организм на клеточном уровне, но механизмы и «сильные стороны» у них разные.

Чем отличаются катехины зелёного чая и ресвератрол

Катехины зелёного чая, пожалуй, самые изученные из этой тройки: десятилетия исследований посвящены их влиянию на метаболизм и общий тонус. Правда, у EGCG есть особенность — при нагревании и длительном хранении часть активности теряется, а усвояемость сильно зависит от того, с чем вещество попадает в организм. Ресвератрол известен благодаря так называемому «французскому парадоксу» (умеренное красное вино и сердечно-сосудистое здоровье), но у него своя сложность: в чистом виде он довольно нестабилен и быстро метаболизируется в организме, из-за чего в добавках часто ищут дополнительные формы для лучшего усвоения.

Чем гидрокситирозол выделяется среди других антиоксидантов

Гидрокситирозол же выделяется структурой молекулы: считается, что именно она обеспечивает ему одну из самых высоких антиоксидантных способностей среди изученных полифенолов, а исследования на животных показывают, что экстракты, богатые гидрокситирозолом, положительно влияют на липидный обмен и состояние печени. Прямых научных «дуэлей» гидрокситирозола против катехинов или ресвератрола в независимых исследованиях пока немного — каждое вещество чаще изучают отдельно. Зато по данным систематического обзора рандомизированных исследований добавок с олеуропеином и гидрокситирозолом (12 работ, 683 участника), наиболее стабильно подтверждённый эффект — снижение «плохого» холестерина ЛПНП, также отмечались улучшения состава тела и отдельных когнитивных показателей у пожилых людей.

Что такое OLIVUM® и чем подтверждена его эффективность

Здесь в игру вступает OLIVUM® — запатентованная технология экстракции оливковых листьев, которая лежит в основе всей линейки OLife. Экстракт содержит более 260 активных молекул, а не только гидрокситирозол в чистом виде: сюда входят олеуропеин, рутин, тирозол и эленоловая кислота — то есть работает целый «букет» веществ, а не одно изолированное соединение, как это часто бывает в добавках с ресвератролом или EGCG. Именно напиток OLife® (не отдельное вещество, а готовый продукт с этим экстрактом) стал предметом клинического исследования итальянских учёных из Университета Павии: у людей с предиабетом трёхмесячный приём 70 мл в день на фоне обычной диеты статистически значимо улучшил уровень глюкозы натощак, постпрандиальную глюкозу, индекс инсулинорезистентности HOMA, а также маркеры окисленного холестерина и воспаления hs-CRP — по сравнению с группой, которая соблюдала только диету. Исследование касалось именно гликемического профиля — конкретного и измеримого результата, зафиксированного в клинических условиях.

Стоит ли выбирать между этими антиоксидантами

Стоит ли выбирать между этими антиоксидантами? Скорее нет смысла противопоставлять их друг другу: зелёный чай, ресвератрол и оливковый экстракт действуют по частично разным механизмам и хорошо дополняют разнообразный рацион, а не конкурируют за единственное место в аптечке. Если для вас важны удобство приёма и научная база именно готового продукта, а не отдельно выделенного вещества, есть смысл присмотреться к OLife® — тем более что технология не ограничивается напитком: на основе того же экстракта выпускается и косметика для лица, тела и волос. Как и другие БАДы, OLife® не является лекарством и не заменяет назначенное лечение — это средство мягкой поддержки организма.